生活中的几条科学养生知识， 多吃新鲜食物和有机食品， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
1、每周2天吃素
给肠胃休息的机会 。 因为过多的油腻或刺激性食物， 会在新陈代谢中产生大量毒素， 造成肠胃的巨大负担， 同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂， 以帮助消除体内的自由基 。 多吃新鲜食物和有机食品， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知， 其实它的排毒功效亦很独到 。 如果你是油性肌肤， 可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后， 涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去 。 盐有深层清洁皮肤毛孔的作用， 而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养， 每天早晚各一次， 可帮助清除皮肤毒素 。
3、两次轻度防晒
办公室MM们每日不会见到太多的阳光， 她们皮肤大多薄且白晰， 对光的抵抗力较弱， 比一般人更容易晒伤， 更需要注意防晒工作 。 防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适， 因此， 建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品 。 虽然下午三点以后的日晒不那么强烈， 但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品 。
4、房间里放种适合你的植物
色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样， 色彩也是助于大脑的营养物 。 ”在所有颜色之中， 植物的绿色具有和谐的素质， 对治疗心情抑郁有帮助 。 红色有一种强力燃烧的能量， 有“和血平肝， 养胃， 宽胸”的作用 。 而紫色则可以刺激组织生长， 愈合伤口 。 所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧 。
5、科学地洗脸
每天清晨起床后和下班回家后， 是两个洁面的最佳时间 。 特别是对于经常化妆的OL们， 更需要将带妆时间降至最低， 因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆 。
面的水温以30℃左右为宜 。 不可用太热的水， 热气会吸收肌肤内过多的油脂， 令肌肤干燥， 破坏了原有的弹性和光泽， 容易出皱纹;也不可用太冷的水， 冷水虽然能清洁表面的污垢， 但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂 。 而用30℃左右的温水洗脸， 可以使毛孔张开， 清洁更彻底， 对肌肤也不会造成伤害 。
6、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法， 将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜 。 将两者混合成泥状， 敷在脸上15分钟以后再洗去， 就能令面膜发挥功效 。
7、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位 。 每星期抽出两天， 用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状， 敷在双唇上几分钟 。 糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜， 而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮 。 洗掉“唇膜”以后， 立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏， 保护娇嫩的双唇不受伤害 。
【生活中最科学的养生知识】
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