许多人的鼻子上或者脸狭两侧都会出现一些黄褐色的色素斑点 ， 这就是雀斑 ， 如果不注意保护皮肤比如经常日晒还会加重症状 ， 对于一些爱美的认识尤其是女性来说是很受困扰的 ， 及时的进行治疗 ， 祛除雀斑很有必要 ， 比如目前最好的方法是采用激光选择性治疗的方法 。
1注意防晒：虽然已经到了秋天 ， 但是强烈的紫外线和阳光还是会伤害到你的皮肤 ， 雀斑是由于皮肤内层的色素所致的 ， 一旦形成就会很难除去 。所以外出时 ， 要戴遮阳帽、打遮阳伞或者擦防晒霜 ， 好好保护一下你的脸部皮肤.
2注意饮食：少饮或不饮含色素多的浓茶 ， 咖啡等 ， 不吃油腻不易消化和刺激性强的食物和辣椒等 ， 可以常吃含维生素丰富的蔬菜、水果和含钙质多的海藻、海带、发菜、虾皮及芝麻酱等 。
3使用安全有效的祛斑产品：面对电脑工作时按时擦隔离霜、回到家彻底清洁皮肤 。选用一些无刺激的效果好的祛斑产品.
4注意心情的调节：保持一个良好的心情是做任何事情的关键 ， 同样对于祛斑也是很重要的 。
【如何祛除雀斑呢】除此之外 ， 对于有雀斑的人士还应该多参加一些体育锻炼 ， 积极的锻炼对于改善消除雀斑是有益处的 ， 保证充足的睡眠 ， 多喝水 ， 使用一些减轻色素沉着的面膜等 ， 如果采用激光手术治疗的话最好是去专业的医院进行治疗.
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