我们在日常的生活中 ， 难免会出现这样的情况 ， 就是在吃饭的时候 ， 突然会咬到自己的舌头 。虽然天天都在吃饭 ， 但是也不是经常会出现咬舌头的情况 ， 一般是在上火后 ， 就会咬到自己的舌头 ， 这样就会影响到自己的饮食 ， 还非常的痛苦 。如果出现了咬到舌头的情况 ， 我们应该做些什么才可以让舌头更快的好起来呢？
1. 放松心情
既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大 ， 身体上火造成的 ， 所以首先要先缓解压力 ， 放松心情 。
可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力 。
2.充足睡眠
由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡 。因此保证充足的睡眠 ， 生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡 。
小贴士：建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉 ， 并保证有8小时的睡眠时间4
3.清淡饮食
禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物 ， 如麻辣火锅、麻辣烫等
多吃绿叶菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等) ， 补充充足的维生素C 。
4.凉茶去火
多喝水 ， 特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火 ， 以消除舌头起泡的症状 。
5.补维生素B
通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补 。
6.巧敷伤口
【咬到舌头起泡怎么办呢？】每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上 ， 会有意想不到的疗效 。
出现了咬舌头的情况 ， 一般就是身体中的火气比较大 ， 如果想要舌头快一点好 ， 就要注意及时的去火 ， 可以按照上述的办法来去火 ， 也可以吃一些三黄片、牛黄解毒丸等药物来去火 。如果采用这些措施 ， 一周后还没有好转 ， 一定要注意看医生 。
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