很多人只是看着胖 ， 但是真要测测她的体重的时候 ， 指示器上显示的数字却和她的身材很不相符 。这种人的这种现象叫做虚胖 ， 虚胖也是一种很令人们烦恼的问题 ， 它会让人的身材显得明显的走样 ， 即使自己远没有那么胖 。小编也有点虚胖呢？今天小编和大家分享一些对虚胖的治疗比较好的方案 ， 供大家一起参考 。
虚胖指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状 。
虚胖体质：
1、食量不大 ， 东西吃得并不多 。
2、身体容易疲累 。
3、手脚容易感觉肿胀 ， 特别是蹲下时 ， 觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较 ， 下半身更肥胖点 。
4、脸色偏白或带青 ， 讲话虚弱无力 ， 怕冷；不易流汗、多白痰 。
5、平时很少运动 ， 肌肉比较松垮虚浮 。
6、解出的尿液颜色清淡 。
7、睡觉时经常做梦 。
如有3项或以上的情况符合 ， 你就属于虚胖体质 。
治疗虚胖首先从“吃”入手 ， 根本的原则就是清淡、低盐、低油腻 ， 多摄取一些利尿消肿的天然食物 ， 如苡仁汤、冬瓜、赤豆等 。对于体质虚弱的肥胖者 ， 还要注意食补 ， 经常吃一些强肾健脾 ， 并能让气血运行畅通的温补型补品 ， 如老鸭汤、炖山药等 。不要吃辛辣 ， 厚味 ， 油腻的食物和不容易消化的食物 。
平时要加强体育锻炼 ， 增强体质 ， 但是锻炼要适量 。经常出出汗 ， 有利于调整人体的水分代谢 ， 强化肾功能 ， 让“虚胖”的体质渐渐得到改善 。
【虚胖怎么治效果才会好？】虚胖患者主要就是要注意自己的饮食习惯 ， 平时对吃的东西会有一些讲究 ， 像可乐之类的碳酸饮料一定要少喝 。另外就是要多做一些体育锻炼 ， 每天的运动量都不能低于一个指标 ， 每次运动都要出汗后才能结束 。长期坚持 ， 对自己的虚胖体质会与很好的改善 。
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