我们现在的工作一般分为体力劳动和脑力劳动两种 ， 体力劳动一般会身体劳累 ， 只要经过简单的休息就能够恢复 。但是脑力劳动消耗的却是大脑的能量 ， 如果过度脑力劳动后不经过长时间的休息以及必要的食补 ， 身体的负荷就会承受不了 ， 会让人显得没有精神 ， 过的的消耗了大脑的能量后该怎么办呢？今天小编来告诉大家如何做才最有效果 。
24小时人脑都在不断工作 。当你思考的时候 ， 数百万神经元细胞会来来回回紧张地相互传输着信息 ， 并和身体各个组织器官发生着联系 。这些神经元细胞需要能量 ， 它们要完全消耗75％的心脏血糖和20％的身体总血糖 ， 还需要氧气 。
大脑某个区域需要的能量越多 ， 这个地方需要分解的葡萄糖也就越多 。因此 ， 如果你在使劲思考某个东西并且真正做到了“江郎才尽” ， 那么大脑前叶的神经元细胞就会燃烧分解掉更多的葡萄糖 。
当大家用脑过度消耗能量时 ， 需要做到以下几点：
1、劳逸结合 ， 动静交替 ， 合理用脑 。用脑时间不要过长 ， 看书学习间隙要参加一些体育活动 ， 使大脑各部分轮流休息 。
2、变换脑力活动的内容 。如做一件事情感觉累了时 ， 可把不同的工作暂交替进行 。
3、经常运用大脑 ， 遇事要先想后做 ， 使大脑充分挥作用 ， 提高效率 ， 节省时间 。
4、注意营养 。还要多接触大自然和社会 ， 开阔眼界 ， 扩大知识面 ， 活跃思维 ， 培养对事物的好奇心和主动求知精神 ， 这些都能增进大脑的功能 ， 防止过度疲劳 。
【用脑过度消耗能量怎么办呢？】大家在平时一定要注意不要经常熬夜 ， 也不要一直高强度的进行工作 ， 这样对身体都是很不好的 。如果有时候自己没办法 ， 工作需要 ， 就要自己多吃一些补脑的佳品 ， 如核桃和桂圆 ， 这些都是用脑过度消耗能量后快速恢复大脑精力的好的食材 ， 时刻保持乐观的心态都是必须的 。
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