新陈代谢 ， 相信大家对于这个名字并不会感到非常陌生 ， 它是维持身体器官有序运行的保证 ， 其实在我们每天吃的食物当中 ， 有一些食物可以帮助人们促进新陈代谢 ， 这样能够让我们的身体时刻保持年轻状态 ， 下面小编就为大家详细的介绍几种食物 ， 可以激活新陈代谢 ， 赶紧来看看吧！
【如何促进身体的新陈代谢？】1、大蒜 。
大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素 ， 它是一种强大的抗菌物质 ， 能活化细胞 ， 加快新陈代谢 ， 缓解疲劳 。大蒜中的肌酸酐也是参与肌肉活动的重要物质 ， 为人体新陈代谢贡献不小 。大蒜中还含有抗氧化物质 ， 也能促进能量的正常代谢 。为了保证大蒜的保健功能 ， 最好遵循“吃生不吃熟 ， 吃碎不吃整”的原则 ， 用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法 。
2、辣椒 。
辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢 ， 让身体细胞加速活动起来 ， 起到燃脂的功效 ， 尽管这种作用是暂时的 ， 但研究发现 ， 大多经常吃辣的人 ， 发胖几率较低 。吃辣时最好配一些凉性食物 ， 如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等 ， 可清热生津、滋阴降燥 。吃辣时还要多喝水或汤 ， 菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器” 。
3、西兰花 。
除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外 ， 西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分 ， 这些都助于清除毒素 ， 减轻肾脏负担 ， 促进新陈代谢 。山东营养学会理事綦翠华教授建议西兰花蒸着吃 ， 保留更多营养 。
以上就是小编为大家详细介绍的3种食物可以帮助人们促进你的代谢 ， 相信通过小编的详细介绍之后你对于促进新陈代谢的食物有所了解 ， 小编建议您在平时的时候还需要多注意加强身体锻炼 ， 这样可以让我们的身体变得更加健康 ， 加强身体锻炼可以提高人的抵抗力能够防御一些疾病 。
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