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血气不足是比较长出现在女性朋友中的一种病症了 ， 导致出现这种的病症的原因大多数都是因为饮食上的问题 ， 同时也跟女性的自身是有非常大的关系的 ， 最好的治疗方法还是要用食疗的办法来进行治疗 ， 这样效果才是会非常的好 ， 现在就由小编来给大家具体的介绍一下 。
1.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位 ， 对延缓衰老也有非常积极的作用 。
【什么引起气血不足呢？】 2.食疗
（1）气虚
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。
②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄 。
③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶 。忌烟酒 。
（2）血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露 。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等 。
听了以上小编的介绍 ， 大家是不是已经更加的清楚了 ， 自己应该要怎么注意自己的饮食了呢 ， 其实血气不足还是比较好进行调理的 ， 但是是需要进行长期的调理 ， 这样才会有明显的效果 ， 同时大家平常的时候还是可以吃一些补血的食物 。
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