咖啡是一个生活中经常会见到的一种提神醒脑的食物 ， 很多的上班走会有这样的食物 ， 就是为了预防疲劳的时候出现困意 ， 喝这些可以解困有精神 ， 但是你知道吗？最近对于咖啡的留言可真的不少呢？很多人对此对于咖啡很有见解 ， 那么你了解咖啡吗？接下来就跟随小编一起了解一下吧！
咖啡的清香是很多休闲人士的最爱 ， 很多人都喜欢午后来杯咖啡 ， 平静一下自己的心情 ， 咖啡经过采摘、烘焙、研磨 ， 冲泡...咖啡的醇香飘逸时 ， 你不去享受咖啡的美妙浪漫 ， 却在担心咖啡因对身体的伤害到底有多少？！但咖啡对身体健康的伤害没有你想的这么伤亡惨重 ， 只要你懂 ， 咖啡可以喝出更多的健康好处 。
有人提起“咖啡因”就如临大敌 ， 总觉得这个喝了就像打鸡血的饮料对身体不好 ， 睡眠紊乱、恶心、心脏砰砰跳……还有可怕的关键词“上瘾”和“高热量”！咖啡到底是浪漫享受还是罪恶的饮料 ， 看完了你才知道 。
首先 ， 下文所说的咖啡是指纯咖啡 ， 就是不添加牛奶、糖浆或者任何其他物质的咖啡 。纯咖啡的热量其实很低 ， 还含有多种营养物质 ， 适量饮用对健康有好处 。那些“高热量”咖啡是加了各种糖浆牛奶和奶油的花式咖啡或者三合一即溶 ， 满满一杯都是罪恶感哦 。
纯咖啡健康好处多
1 降低癌症风险
发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现 ， 每天喝咖啡可使患原发性肝癌(最常见的一种肝癌)的风险降低40% 。还有研究称 ， 经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险 。
2 增强记忆力
美国纽约西奈山医院高级营养师杰克林•伦敦博士表示 ， 适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处 ， 有助于防止认知能力下降 。
3 保护心血管
韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现 ， 每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低 。日本国立癌症研究中心研究称 ， 每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低 。
4 预防糖尿病
美国哈佛大学一项针对12.6万人进行的研究显示 ， 常喝咖啡的人患2型糖尿病的风险较低 。
5 有助于长寿
美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示 ， 坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低 。符长明也介绍说 ， 海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡 ， 人均预期寿命为77.79岁 ， 比全国平均寿命长6.59岁 ， 这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯 。
推荐阅读
- 求以红警为背景的网游小说
- 输液的误区 生病就输液小心会致死
- 凶案现场被割喉的是谁
- 刚怀孕的温度是多少算正常
- 求以伏地魔为男主的BG文
- 花露水的妙用 不仅仅只是驱蚊止痒
- 海底两万里仆人叫什么
- 索引的作用 索引的作用介绍
- 铁线蕨的功效与作用
- 求以穿越到游戏世界为背景的动漫