6、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
7、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥 ， 更是难得的养肾佳品 。
8、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
【肾的功能 肾不好怎么调理】肾脏不好怎么调理
1、健康生活习惯
饮食宜清淡 ， 减少食盐的摄入 ， 每日食盐量
2、控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍 。对于肥胖病人要控制热量过多摄入 ， 坚持体育锻炼 ， 保持体重平稳下降 ， 切勿盲目节食 ， 以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病 ， 尤其不要盲目滥用减肥药物 ， 避免肾脏受损 。
3、慎用药物
治疗疾病时要细看说明书 ， 大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等 ， 避免长期服用肾毒性药物 。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害 ， 应慎用 。
4、控制血压水平
对于高血压患者来说 ， 控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用 。若血压在140/90毫米汞柱以上 ， 则应遵医生指示规律服用降压药物 ， 且必须在专业医生指导下用药 ， 不可擅自停药 ， 防止出现严重的心脑肾等病变 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于肾的功能以及补肾的一些食物 ， 相信大家看完之后也是知道了肾的具体功能了 。所以 ， 当出现肾不好的时候 ， 要记得吃以上这些食物进行补肾哦 ， 这样的话 ， 肾就可以恢复原有的功能了哦 。
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