梨子的功效
1、秋天气候比较干燥,我们经常会感到皮肤瘙痒,口鼻干燥,有的人甚至还出现干咳少痰的症状 。这些症状算不上什么大病,但是却影响到了我们日常的工作和生活 。梨子具有显着的润燥功效,如果我们每天坚持吃一个梨子,这些干燥的症状就会消失不见 。
2、梨子含有丰富的膳食纤维,是名副其实的肠胃“清道夫” 。现在很多人都爱吃油腻或者是辛辣的食物,加上天气干燥,很多人就有了便秘的困扰 。如果我们能在饭后吃个梨子,那么我们的肠胃蠕动就会加快,梨子可以帮助我们排出积存在体内的有害物质,从而也会减轻便秘的症状 。
3、梨子含有丰富的糖类和维生素,对我们的肝脏起到一定的保护作用 。爱喝酒的朋友不妨多吃点梨子,这样既可以解酒,还能减轻酒精对肝脏的伤害 。
百合梨子粥
梨子去燥的功效特别明显,但是梨子性寒,脾虚体弱者不宜多食用 。那么这些人群应该如何吃梨子呢?小编给大家推荐百合梨子粥这款粥饮,做法特别简便,我们只要将百合和梨子同煮,再加上几颗胖大海就可以了 。经常食用百合梨子粥不仅可以祛痰和滋阴润肺,对我们的嗓子也有很好的保护作用 。
三、白萝卜
白萝卜是我们生活中常见的蔬菜之一,可以生吃,也可以炒菜吃,吃起来有点辛辣味 。萝卜营养价值高,价格低,在民间又被誉为“小人参” 。
白萝卜也属于白色食物,润肺去燥的效果一点都不亚于莲藕和梨子 。白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维,可以促进食欲和消化,并且有止咳化痰的功效 。中医认为,白萝卜味甘性凉,入肺经和胃经,是“蔬中最有利者” 。
白萝卜的功效
1、清肠毒
白萝卜富含维生素和膳食纤维,不仅如此,白萝卜叶子的植物纤维的含量也很丰富 。这些植物纤维可以加速肠胃的蠕动,能够消除便秘,排毒养颜 。皮肤粗糙、脸上长痘的朋友不妨多多食用白萝卜,不久你就会发现你的肌肤变好了 。
2、美白抗衰老
白萝卜含有丰富的维生素,尤其是维生素C的含量特别高 。大家都知道,维生素C可以防止肌肤老化,阻止色斑的形成,从而能够保持皮肤的白嫩 。
除此之外,白萝卜中富含维生素A,维生素A和维生素C最明显的功效就是抗氧化和抑制癌细胞的生成 。如果我们经常食用白萝卜,就可以减缓衰老和预防动脉硬化 。
白萝卜排骨汤
萝卜和排骨是绝妙的搭配,小编给大家推荐的去燥菜肴就是白萝卜排骨汤 。我们只需要先把排骨烧熟后再加入白萝卜块,然后一起炖熟就可以了 。嘴唇经常干裂的朋友不妨多喝这款汤,可以明显缓解嘴唇干裂的症状 。
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