6、长时间使用空调
在空调房里待的时间过长 ， 也会引起浑身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血 ， 或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
7、打赤膊
在气温接近或超过37℃时 ， 皮肤不但散热功能减弱 ， 反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此越是到了暑热难熬之时 ， 越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时 ， 可穿一些浅色的薄长衣、长裤 ， 阻隔日光 ， 利于防暑 。
8、睡在地上
接近地面的地方会有寒气、湿气 ， 且在凌晨时最强 ， 然而 ， 这时人的体温却最低 ， 睡在地板上容易受寒 。如果已经中暑 ， 就更不该睡在地上 ， 因为毛孔受寒会收缩、汗排不出 ， 中暑症状会更严重 。此外 ， 地面会堆积灰尘 ， 床铺最好距离地板至少30公分 ， 避免受到地板寒气、湿气侵袭 ， 也防止呼吸系统被地上的灰尘影响 。
以热除热更散热
1、热水澡 。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗 ， 但热水会使毛细血管扩张 ， 有利于人体的散热 。
2、热毛巾擦身 。每天用热毛巾擦身 。夏天 ， 人的脸面和躯干难免多汗 ， 及时擦汗可促使皮肤透气 ， 但必须用热毛巾 ， 才能适应人体降温节律 。
3、热水洗脚 。脚有第二心脏之称 ， 人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚 ， 胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热 ， 但事后反而会带来凉意和舒适 。
4、多喝热茶 。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃ 。热天多喝绿茶可以醒脑提神 ， 多喝菊花茶可以除郁解烦 ， 多喝决明子茶可以清热补脑 ， 多喝枸杞茶可以补肝益肾 。
5、多做热身锻炼 。建议多锻炼 ， 每次锻炼都要达到出汗的目的 ， 以提高机体的散热功能 。但是运动量要适可而止 ， 以防中暑 。
结语：以上就是360常识网为您总结的关于夏季降温方法的介绍 ， 夏天温度高这是无法改变的 ， 所以我们能做的就是吧温度降下来 ， 上述这几个降温的方法不仅降不了温 ， 还会严重的伤害我们的身体健康 ， 因此大家不要在做了哦！
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