减肥是每个人都追求的，因为好的身材可提高自身的自信心 。但是多数人使用错误的减肥方式，使自身的健康受到疾病的侵蚀 。所以，以上的几点危害就是因为不吃早饭引起的 。
吃早餐的时间段
饮食是需要科学性，饮食的时间也是需要科学性的，所以吃早饭的最佳时间是必须要了解的 。早上7点到9点这段期间吃早餐是最好的时间 。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收 。
吃早饭注意事项
做任何事情及食用任何食物都是有相应的注意事项，吃早饭也是不例外的 。起床后，在早餐前先饮一杯温水，能有效清理肠胃中的垃圾 。早餐不宜过冷，以免造成腹泻、腹痛 。早餐不宜过热，以免烫伤，以及产生疲倦的感觉 。早餐宜清淡、忌油腻 。早餐量力而行，不要过于追求食物的多样化，吃得过多而加重消化系统的负担 。
结语：一天为何三餐，这是有相关的科学依据，对于用餐的时间都是有固定的时间段，所以千万不要以减少用餐的次数来减肥，这很容易使身体健康出现问题 。另外，早饭在三餐中是非常重要的一餐，所以无论如何都要食用早餐 。
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