肾部的健康状况一直以来都受到很多人的关注，并且很多人在日常也会通过各种方法去保养自己的肾部，但是小编想要和大家说的就是，其实要想看自己的肾部健不健康只要看一个部位通不通畅就可以了，如果这个部位通畅，那么肾部往往会就比较的强健，下面大家就来了解一下吧 。
膀胱通畅的人肾会好
膀胱主要负责人体尿液的排出，而人要想保证自己的肾部健康，那么有一点需要注意的，那就是要保证小便能够顺利的排出体外 。因为肾脏是人水分的代谢器官，如果肾不好，那么就会造成身体中的水分滞留，从而影响排毒 。
同样的，如果膀胱的收缩能力比较低，那么就会造成膀胱堵塞不畅通，那么在这样的情况之下，肾脏代谢出来的有毒物质就会淤积在体内，时间一长必然会损伤肾功能 。
因此在平时的生活中一定要注意对于膀胱的保养，只有这样才能够让小便顺利的排出体外，从而有效的把肾脏代谢出来的毒素排出，那么肾部自然就会变得非常健康 。
【这部位通畅的人往往肾不会差】怎么保养膀胱
不憋尿
对于如何才能够让自己的膀胱保持健康，大家在平时的生活中主要注意以下这些方面，首先就是不要憋尿，因为大家在憋尿的过程中，会让膀胱里面的水分增加，这样就会对它造成负担，并且在尿液中含有比较多的对人体有伤害的毒素，因此，就会让膀胱受到伤害，如果长时间这样，很容易让人患上膀胱炎 。
常喝水
还有就是大家在平时的生活中一定要养成常喝水的好习惯，千万不要等到自己渴了才去喝水，因为在这个时候身体已经处于极度缺水的状态了，不仅影响身体中的代谢平衡，而且还会让膀胱中的毒素得不到清除 。
而大家在喝水的过程中会让尿液得到稀释，那么在这样的情况之下，就可以冲淡尿液中的毒素，这样大家在排尿的时候就能够顺带着将膀胱中的毒素带出体外，从而保证了膀胱的健康 。
吃粗粮
除了用以上这些方法之外，大家在平时的生活中还要注意吃一些粗粮，这样也可以很好的帮助大家达到保养膀胱的作用，这是因为在粗粮中会含有特别多的膳食纤维 。吃它可以有效的保证消化系统的正常运行，从而减少膀胱负担 。
所以大家在平时的生活中可以吃点燕麦、玉米、绿豆等，都可以很好的增加消化系统的蠕动 。
按摩涌泉穴
涌泉穴不光具有滋阴益肾的功效，而且对于膀胱来说也具有非常好的保养作用，特别是对于那些患有膀胱炎的人群来说，经常按摩这个穴位还能够有治疗的功效 。
那么这个穴位应该怎么寻找呢？小编告诉你方法非常的简单，当大家把脚弯曲起来的时候，你会看见脚底板有一个明显的凹陷部位，这个部位就是涌泉穴 。
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