多绿少白益寿延年
营养学家分析了各种蔬菜的养分，发现一个规律：蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关 。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少 。按此规律排出的顺序是绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜 。
绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素C的含量也很高，此外，具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多 。
【吃什么补钙 补钙不可错过的健康饮食】结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对春季饮食原则及吃什么补钙都有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家 。想要补钙并不是一天就可以做到的，需要的是坚持食用能补钙的食物 。
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