食欲不好吃什么呢？现实生活中很多人都有被胃病困扰的时候，饮食养胃是对付胃病的一种有效方法，可以缓解肠胃的多种不适症状 。那么生活中吃什么养胃？伤胃的食物有哪些呢？感兴趣的一起来看看吧 。
【食欲不好吃什么 胃口不好怎么办】天气的转变或身体上出现不适的时候都有可能出现食欲不振的情况，饮食中不少食物都具有开胃健脾的功效 。下面小编就来具体告诉大家食欲不好吃什么 。
食欲不好吃什么
一、4种食物
1、西红柿
西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等 。
西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃 。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择 。
2、酸菜
一般的酸菜都是用大白菜或者是青菜制作而成的，当然也有用萝卜等来制作酸菜的 。酸菜最大限度的保留了原始的营养成份，含有丰富的维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等人体必需的营养物质 。
腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲 。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃多吃 。
3、香菇
香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称 。
它是一种生长在木材上的真菌 。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉 。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平 。
香菇主治食欲减退，少气乏力的症状 。我们可以将它做成香菇鸡粥，有一定的补肝肾、健脾胃的功效，对于脾胃不好的朋友来说，是一个再好不过的调理食物了 。
4、小米
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。
有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健 胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。
二、开胃食谱
1、凉拌莴笋丝
材料
鲜莴笋350克，香油10克，葱10克，味精5克，盐15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，酱油5克 。
做法
将莴笋切丝后用少量盐腌5-10分钟 。然后倒掉莴笋中多余的水分 。在莴笋中加入适量小葱末，调入盐、香油、醋、味精，喜欢辣椒的朋友可以再加少许辣椒油 。
2、柠檬嫩牛肉
材料
牛上脑肉150克、柠檬1个、黄瓜100克、洋葱25克、胡萝卜 50克、西红柿50克、盐、香油适量 。
做法
牛上脑肉切薄片，下入沸水烫熟，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干水份备用 。柠檬半个榨汁，半个切小块备用 。
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