4.绿茶
喝茶的好处相信大家都知道一些，不过可以消除口臭可能大多数人还是不清楚的，特别是绿茶 。
绿茶当中含有大量的氟和牙齿当中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，而且绿茶还能有效的减少造成蛀牙的变形链球菌，同时，经常喝绿茶还能去除难闻的口气 。
所以说，每天饭后喝五杯绿茶，就可以让我们的口腔更加健康 。
如何保护口腔健康
1.经常叩齿
【每周吃两次它八十岁牙齿不掉一颗】叩齿的方法是非常简单的，首先我们应该先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互之间轻轻的叩击数十次，所有的牙齿都要接触，用力不能过大，防止咬到舌头 。
而且经常叩齿还会增强牙齿的坚固，不容易松动和脱落，使咀嚼力加强，从而促进消化功能 。
2.经常进行牙龈按摩
用食指做牙龈按摩，漱口以后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上面，由压根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈越数分钟 。
通过按摩牙龈，增加牙龈组织和血液循环，有助于组织的代谢，提高牙周组织对于外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生 。
会危害牙齿的食物
上文中已经说了那么多关于怎么做就能够让自己拥有健康的牙齿，那么接下来小编就来与大家讨论一下，在生活我们应该避免吃哪些会造成牙齿损害的食物，只有都注意到了，那么在以后的生活中我们才能够更好的保护好牙齿 。
那么究竟有哪些食物是需要少吃的呢？其实，这些食物很常见，并且也是很多人的心头好 。如酸味的糖果，饮料等 。在这些食物当中含有的酸性物质会溶解牙釉质，如果长时间都以这样吃，那么就会导致蛀牙的形成 。
可是这食物在平时又是不能够避免的，那么有没有什么样的办法减轻呢？小编告诉你，大家在两餐之间少吃酸性的零食，还有就是在喝饮料的时候最好用吸管，这样就可以减少酸性饮料接触牙齿，在吃完酸性的食物之后，要记得漱口，这样就可以很好的避免损害牙齿 。
结语：要照顾好牙齿，除了我们要经常刷牙、用压线、定期光顾牙医之外，生活中还要经常吃海鲜、苹果、西芹、绿茶等食物，而且没事的时候要经常叩齿，用手指按摩我们的牙龈，让我们的牙齿更加健康，到老了牙齿一样能咬的动所有我们想吃的东西！
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