如今这个社会，健康养生已经成了大家越来越关心的话题 。其实，日常的保健离不开吃穿用住行这五个方面，说到生活用品，我们不得不提到手机这一随身物品 。随着科学技术的发展和生活水平的提高，智能手机也得到了很大的普及，无论是少年儿童还是中老年人，几乎都是人手一部手机 。今天小编就和大家说说玩手机和身体健康的关系 。
如今的手机功能越来越多，手机也不仅仅是通信的工具，同时也是我们认识世界和与他人沟通交流的一个重要工具 。很多人在出门的时候可以不带钱包，但一定会带手机 。不少人睡觉前做的最后一件事情不是泡脚养生，而是玩手机刷微博 。我们在公交车、公园等公共场合经常会看到低着头玩手机的人，他们又被称为“低头族” 。
实话实说，手机的产生确实给我们的生活带来极大的便捷，但是如果我们过分依赖手机的话，手机反而成了我们身体健康的“杀手” 。很多人特别喜欢在睡觉前玩手机，毕竟白天上班没有时间玩，于是就熬夜玩手机，甚至是到了不玩手机就睡不着的地步 。
其实很多人心里都很清楚，睡前玩手机对我们的身体健康有害无益，但是他们在入睡前总是忍不住要玩手机 。不过，今天小编要跟大家介绍几个小妙招，这样玩手机居然不会伤身 。在此之前，小编先要和大家说一说睡前玩手机的危害 。
一、睡前玩手机的危害
睡前玩会儿手机已经成了很多人的通病，如果睡觉前不刷一会儿微博和朋友圈，不和亲朋好友聊聊天，想必很多人都会觉得今天少做了点什么事，无法安然入睡 。但是，你可能没有想到，睡前经常玩手机会给我们的身体健康带来诸多的危害 。
1、影响睡眠质量
我们每天的睡眠时间基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一点钟上床睡觉，然后到早上七八点钟的时候起床 。如果我们在睡觉前花一两个小时玩手机的话，我们的睡眠时间就会大大缩短，同时我们的睡眠质量也会降低 。
很多人关了手机以后，脑海里想的还是手机里的画面和内容，大脑皮层的状态还是异常地活跃 。在这样的状态下，我们是很难入睡的 。久而久之，我们的睡眠质量就会受到影响 。一旦我们睡不好觉，那么我们的抵抗力就会下降，疾病就容易找上门来 。
2、容易患上颈椎病
想必很多人在睡觉前都不会是端正地坐在板凳上玩手机的，很多人都是窝在被窝里，怎么舒服怎么玩手机 。这样玩手机的方式让我们觉得非常惬意，但是时间长了，我们的颈椎就很容易变形，严重的话我们还会患上颈椎病 。
我们都知道，正常人的颈椎都有一个生理的弧度，又被称为生理弯曲 。当我们躺在床上玩手机的时候，我们的颈椎是向相反方向弯曲的，这种现象又叫做颈椎“反弓” 。如果我们的颈椎经常保持这样的错误姿势，就特别容易引起颈椎方面的疾病 。
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