我们睡前玩手机的正确姿势应该是仰卧在床上，这样我们身体的各个部位都会感到非常舒适，同时也会减少手机辐射对我们身体产生的伤害 。不过要注意的是，我们一定要拿好手机，以防手机砸到脸上 。
3、玩手机的时间不宜过长
【睡前这样玩手机居然不会伤身】无论我们做什么事情，都讲究适可而止和过犹不及，睡前玩手机也是这个道理 。要想真正做到睡前玩手机不伤身，我们还是要控制好玩手机的时间 。我们在晚上玩手机的时间最好不要超过一个小时，否则我们的记忆力和身体健康都会受到损伤 。
众所周知，人的一天有两个记忆高峰，一个是早上十点左右，另一个是晚上九点左右，其它时间的记忆基本无太大的波动 。我们在晚上十一点以后，身体的各个部分就开始新一轮的新陈代谢，这个时间段最好不要再玩手机了 。
除此之外，我们在睡觉前玩手机的时候最好开着房间里的灯，这样就不会伤害我们的眼睛健康 。同时，当我们睡觉的时候，最好要把手机放在离床比较远的地方，这样可以减少手机辐射对我们身体的伤害 。
结语：随着时代的进步和社会的发展，手机已经成了我们日常生活中必不可少的用品 。很多人出门都离不了这三样东西，就是手机、钱包和钥匙 。虽然很多人都知道，睡前玩手机会伤害我们的身心健康，但是我们只要做到调节手机屏幕亮度，保持正确的姿势和控制玩手机的时间这三件事，我们就可以将手机对身体的危害降到最低 。
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