注意日常饮食
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。女性应适量多吃红肉，含铁丰富和具有温补效果的饮食也更适合女性 。
进行体育锻炼
常运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般女性低50%以上 。运动还能改善情绪，帮助提高睡眠质量，有效预防内分泌失调 。
保证睡眠质量
睡眠不足很容易引起新陈代谢失调，一定要避免熬夜，睡前不要玩手机、电脑等电子产品，泡个热水澡或者喝杯温牛奶可以帮助睡眠 。
避免盲目减肥
不正确的减肥方法，尤其是鼓吹节食或吃药的减肥法，让女性在体重下降迅速的同时，身体各方面机能却无法适应，就会导致荷尔蒙失调 。
结语：看完上文，相信美女们对“胡子”已经有了一个大概的了解 。其实这都是由于内分泌造成的，如果长了“胡子”不要慌张，利用科学的方法治疗才能药到病除，同时也祝愿每个女性同胞都美丽动人 。
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