生活当中有很多人随着年龄的增长肾会出现问题，特别是男人，那么肾不好的症状有哪些呢？肾不好应该怎么办呢？今天小编就为大家介绍几个缓解肾不好的方法！下面就一起来具体的看一看吧！
肾不好头发会出现三个明显信号
一、灰白发
发为血之余，也表现在肾脏上，人随着年龄的增长，肾气会衰退，肝气也会不足，这就会出现白发，这是自然现象 。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑 。
补救措施：祖国医学认为黑色入肾，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品 。
二、掉发
祖国医学认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关，主要反应的是肾气不足，肾虚的问题 。发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足 。随着年龄增长，肾虚逐渐衰退，男性前额脱发或头顶脱发就为肾气虚所致，女性多以稀疏脱发为主 。
补救措施：男性过早出现秃顶，多是精神压力过大所致，平时应保持心情愉快，注意减轻压力 。女性则以补气血为主平时可多食用当归、大枣等！
三、枯黄，易断
肾是先天之本，有温煦其他脏腑经络的作用，所以小孩子的头发都是很好的 。脾为后天之本，运化精微营养物质是滋润头发的最重要脏器 。头发干枯，易断分叉没有光泽都要考虑是否脾虚 。
同时肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养就会枯黄，因此还需补肝气 。
补救措施：可适量补充蛋白质食物，鱼类，豆制品，牛奶等，生活中少吸烟，喝酒，口味不宜太重 。
如何补肾比较好
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
2、粟米
粟米又称谷子、稞子 。是可以补肾补气的 。古籍中说到“粟米养肾气 。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
3、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
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