凉拌三丝
材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克 。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量 。
做法
1、将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米 。
2、把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可 。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量 。
做法
①西瓜取瓤，切成小场 。
②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 。
③加入果糖拌匀即可 。
香菇瘦肉
材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克 。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许 。
做法
①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶 。
②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片 。
③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁 。
④用电饭锅蒸熟，即可食用 。
结语：通过上文的分析，大家是否能够知道并不是不吃晚餐就能够帮助减肥的哦，晚餐适量吃遵循原则的吃对身体还是有好处的哦，如果你也想要减肥，那么不必要去节食，在平时的生活中注意饮食规律，加上合理的运动，还是可以帮助身体减肥的哦 。
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