一到寒冷的冬天 ， 有的人就出现手脚冰凉的现象 ， 总感觉浑身冷冰冰的 。那手脚冰凉怎么办？我们应该如何来改善手脚冰凉的现象呢？今天小编就推荐你6款药膳食疗方来温暖你的手脚 ， 让你过一个暖冬 。快来看看吧 。
小米红枣生血汤
原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量 。
做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中 ， 加入适量清水 ， 开大火煮至水沸腾后 ， 再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖 ， 即可食用 。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳 ， 大枣含有非常丰富的维生素 ， 对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用 。
美颜红枣汤
原料：花旗参片15g ， 蜂蜜60g ， 大枣40g ， 薏米80g 。
做法：将薏米洗净 ， 用温水浸泡10分钟 。大枣洗净 ， 将容器中加清水5升 ， 将薏米、花旗参片、大枣放入水中 。用大火烧开 ， 改用文火煲20分钟左右 ， 熄火加入蜂蜜 。
功效：不仅有美容滋补的作用 ， 还有靓肤活血的功效 。
阿胶红枣糕
原料：红枣500克 ， 阿胶500克 。
做法：将500克红枣煮熟 ， 留少量水 ， 加入500克阿胶 ， 使其溶化粘在枣上 ， 食用红枣 。
功效：补血养血 ， 适用于一般血虚症 。
红枣蜂蜜茶
原料：红枣(去核)150克 ， 冰糖50克 ， 水350毫升 ， 蜂蜜250毫升 。
做法：红枣和冰糖加水煮熟 ， 收干水分 ， 捣成枣泥 。再加入蜂蜜250毫升拌匀 ， 盛在干净的玻璃瓶中 ， 饮用时取1茶匙加入温开水即可 。
功效：大枣、蜂蜜都是温性食材 ， 在寒冷的冬季 ， 喝一杯这样的茶可以补充元气 ， 增加热量 。
当归红枣补血汤
原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许 。
做法：把枸杞 ， 红枣、当归用清水洗干净 ， 放入炖锅中 ， 然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次 ， 再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮 ， 带水煮滚后再调成中火 。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用 。
功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神 ， 活络筋骨 ， 生血养气之功效 ， 适宜气虚力弱的贫血女性 。
红枣桂圆茶
原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包 ， 可视个人口味自行增减 。
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