锻炼下肢力量！
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1. 锻炼下肢力量 。
鬼步舞作为一种舞蹈 ， 最需要的就是下肢力量 ， 比如下肢的奔跑能力、弹跳能力、独立支撑能力等 。在平常的生活中 ， 可以每天坚持跑步30-60分钟 ， 而且跑步过程中要保持一定的节奏性 。此外 ， 还可以加入一些弹跳和支撑练习 ， 尽快将自己的下肢力量提升起来 。
2. 奔跑练习 。
在鬼步舞中 ， 奔跑动作是一个非常基础的动作 ， 要求每一个奔跑的动作都要做到扎实、有力 ， 充满顿挫感 。而且在奔跑动作中一定要避免“勾脚”的动作 ， 以免让自己舞蹈中奔跑动作走形 ， 影响舞蹈的整体美观 。
3. 滑步练习 。
除了奔跑 ， 滑步也是鬼步舞中十分重要的技术动作 ， 这个动作可以让舞者在跳动的时候产生机械运动的感觉 ， 仿佛身体自己向侧面滑动一般 。练习滑步 ， 要多在网上查看教滑步的视频 ， 然后自己跟着拆解动作慢慢练习 ， 等练到一定程度 ， 就能掌握滑步的基本要领了 。
4. 旋转练习 。
在跳鬼步舞的时候 ， 奔跑和滑步动作后往往都会跟上一些旋转的动作 。这时候就要求跳舞者以腰部为中心进行旋转 ， 腿部跟随腰部进行转动 ， 这样看上去就会比较有灵动的感觉 。
【如何学鬼步舞如何学习曳步舞】
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