【经期能吃鲳鱼吗】女孩子们最讨厌的就是每月一次的“大姨妈” ， 每次疼的死去活来所以也就长了记性 ， 对于很多东西 ， 不该吃的就不吃 ， 经期不可以做的事情都绝对不做 ， 非常乖巧 。但是大家毕竟都不是医学系毕业的高材生 ， 还是会有很多地方是注意不到的 。平时很多人喜欢吃鲳鱼 ， 但是对于经期可不可以吃就不是很确定了 。
经期其实对于女孩子是异常敏感的时期 ， 关于女孩子在经期要注意些什么 ， 可不可以吃鲳鱼的问题 ， 都是需要详细了解的 ， 但是遗憾的是很多人不懂 ， 下面就是做出介绍 。
1. 平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降低胆固醇的功效 ， 对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;
2. 平鱼含有丰富的微量元素硒和镁 ， 对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用 ， 并能延缓机体衰老 ， 预防癌症的发生 。
食用效果
平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效 ， 对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效 。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症 。
热性体质人群经期饮食建议
热性体质表现为容易烦躁、手心容易出汗、大便不通畅、经常感觉到口渴;以上人群在月经前一般会白带增多、头晕、失眠、容易发脾气 。
热性体质月经期间吃什么好？(1)可以在月经期间吃鲳鱼、鲢鱼、鲈鱼 ， 多喝鱼汤 ， 在做汤的时候多加一些生姜和小葱 。(2)多饮用热菊花茶 ， 玫瑰茶 ， 能降低体内的虚火 ， 镇定安神 。
通过上述内容的介绍 ， 可以了解到鲳鱼对于人的身体的好处是非常多的 ， 通常就是预防一些癌症以及降低胆固醇等等 。而且非常适合经期服用 ， 尤其是熬鱼汤 。了解到这些 ， 女孩子就可以在经期给自己制作一份美美的鱼汤喝了 。
