首先要保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动！
文章插图
1. 首先要保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动 。
2. 无论是有氧运动还是抗阻运动，无论是慢跑、游泳，还是做平板支撑、俯卧撑或瑜伽，都可以让自己的身心得到充分的舒展，宁静和放松 。
【怎么样防止衰老】3. 另外要注意营养的均衡，补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，同时增加深海鱼、金枪鱼、三文鱼的摄入 。因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善大脑神经细胞的功能，从而延缓衰老 。
推荐阅读
- 生气对身体的危害 脑细胞会加速衰老
- 女人如何防衰老 先预防卵巢萎缩
- 如何抗衰老 秉承13条信念活得年轻
- 怎么样可以戒掉玩手机
- 常煲电话粥加速衰老 要美丽慎做6件事
- 女人饮食过量当心加速衰老
- 养成睡前三习惯 延缓衰老15年
- 女人常生气对健康的八大危害 易长色斑加速衰老
- 央视主持人待遇怎么样
- 求猪皮怎么样煲汤