时髦鞋子背后的健康隐患

高跟鞋
高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大 , 并受到挤压 , 使踝﹑膝承受的力量相应增大 , 腰﹑腹必须前挺才能保持平衡 , 这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损;而过高的鞋跟还使人体重心前移 , 着力点主要在前脚掌上 , 长时间穿会加速关节退化 , 甚至导致拇指外翻、拇囊炎等 。建议:2-3厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力 。
松糕鞋
人在行走时 , 脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点 , 使人走起路来轻松平稳 。而穿上厚底的“松糕鞋” , 改变了人体正常的重心 , 使足弓丧失了稳定行走的平稳功能 , 容易崴脚 , 还会影响年轻女孩骨关节的发育 , 造成足弓畸形 , 引起骨膜的慢性劳损和钙的流失 , 导致骨折 。建议:鞋底厚度控制在6厘米内;走路要平稳 , 不宜进行爬山、跑步等剧烈活动 。
尖头鞋
尖头鞋的鞋头又窄又扁 , 在设计上存在缺陷 , 长期穿容易磨损脚部 。而脚趾的互相挤压 , 又可能导致足部“横弓”、“中弓”部塌陷、陷肌 , 甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等;长期穿还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼” , 严重的还会引致脚骨变形 , 损伤膝关节和脊椎骨 , 尤其是23岁以下的女性 。
超薄平底鞋
偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松 , 但底子太薄的鞋 , 走路时会使重心过于靠后 , 有脚后跟砸地之感 , 震动还可传到脑部;没有鞋后跟的支撑力 , 也会增大患足底胫膜炎的风险 , 这种疾病会令脚后跟疼痛 。建议:不要长时间穿 , 尤其不要连续数日穿同一双鞋 。
【时髦鞋子背后的健康隐患】选择一双舒适健康的鞋 , 可按照以下4个标准:鞋头部分高一点 , 脚趾在鞋头可以微微弯曲 , 有适度的空间活动;鞋前身及鞋腰部分坚固一点 , 避免左右晃动;鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间;鞋后身皮质要软 , 鞋后跟部分要硬 , 这样才能保护双脚 。

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