乙肝病毒携带者是指HBsAg阳性持续6个月以上 ， 很少有肝病相关症状与体征 ， 肝功能基本正常的慢性HBV感染者 。据统计中国乙肝病毒携带者约有9300万人 。身为乙肝病毒携带者 ， 既要采取及时必要的检查和治疗 ， 也要注意一些饮食原则和生活习惯 。
【乙肝病毒携带者熬夜吃什么好?】
乙肝病毒携带者的生活习惯：
1、要有规律的生活 ， 不能熬夜 ， 要保证有充足的休息时间 ， 利于恢复 。有肝病的人 ， 切忌过于劳累 ， 因为劳累过度使大量营养和氧气消耗 ， 导致肝脏能量供应大幅度减少 ， 削弱肝脏的抗病力 ， 破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变 。保持起居有常 ， 不要轻易打破已经形成的规律生活 。
2、要适当的多参加一些体育活动 ， 这样可以增强自身的体质 ， 对身体的恢复也是很好的 。建议肝病患者可进行有氧运动 ， 活动以不感受到疲乏、恶心为准 ， 只要适量运动即可 。
3、每半年要做一个乙肝两对半和肝功能的检查 ， 以能随时获知自己身体的健康信息 ， 及时做好预防、调理和治疗 。
但由于各方面的原因 ， 人们往往很难做到尽如人意 ， 熬夜、加班等时而有之 ， 那乙肝病毒携带者熬夜怎么改怎么办呢？乙肝携带者熬夜吃什么好?
一、适宜的蔬菜、水果 。
如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等蔬菜就是适宜的蔬菜；生梨、苹果、葡萄、香蕉、柑橘等便是适宜的水果 。
二、适量的碳水化合物 。
碳水化合物对蛋白质有保护作用 ， 并能促进肝脏对氨基酸的利用 。
三、富含优质蛋白的食物 。
乙肝病毒携带者因肝细胞受损伤 ， 机体免疫能力减低等 ， 要求蛋白质进行修复 ， 以利于肝细胞的再生和修复并提高免疫功效 ， 因此要求在保护肝脏治疗法中给予高蛋白饮食 。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等 。
四、含微量元素和矿物质的食物 。
如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素 。
五、高纤维素和维生素的食物 。
如包含维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等的食物 ， 都是有利于肝细胞的修复、增强解毒功能和提高机体免疫力的 。
温馨提示：熬夜不是我们提倡的 ， 尤其是乙肝病毒携带者 ， 但是 ， 如果一定需要熬夜 ， 最好要保护好自己的肝脏 ， 否则会导致体内激素代谢失调 ， 神经系统功能紊乱 ， 免疫力下降 。
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