其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病 。
3、搓脸让五官七窍畅通
人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑 。
首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒 。
其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等 。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑 。
舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用 。
所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法 。
气血不通会导致很多疾病的发生，尤其在寒冷的冬季，加之人体的代谢和血液循环容易缓慢，更容易出现多种疾病 。所以各位平时一定要注意保暖、动起来，让气血行通顺 。
气血不足，直接导致脸色苍白、暗黄、无光泽，气血充足，才是元气女人的真谛 。
女人补气补血吃什么
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物 。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
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3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通 。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血,健脾理气 。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经 。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛 。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用 。荔枝虽是补血的佳果 。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝 。
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