不法则心跳 ， 它可能导致中风和心脏病爆发或心力弱竭 。 其症状可能包罗头晕 ， 委靡 ， 虚弱 ， 呼吸短促和胸痛 ， 出格是当您患有心脏病时 。 呈现这些症状请去看大夫 ， 并在糊口中注重以下几点 。
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方式/
1患有的心房纤颤人患中风的可能性大约是其五倍 。 糖尿病和高血压使风险更大 。 吃低糖和低盐的食物 ， 注重你的体重 ， 以降低你的血糖和血压 。
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2吃心脏健康的饮食
都吃绿叶蔬菜和多彩的蔬菜和生果 。 添加心脏健康的脂肪 ， 如鲑鱼中的omega-3脂肪酸 。 杰出的卵白质来历包罗瘦肉和豆类 。 选择全谷物而不是精制碳水化合物作为纤维 。
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3戒烟
研究表白 ， 此刻和以前的抽烟者患心房纤颤的风险更高 。 此外 ， 抽烟会增添中风的风险 。
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4小心血液稀释剂
大夫可能会开血液稀释剂以降低患中风的风险 。 这些抗凝药物可与某些食物 ， 补品甚至其他药物彼此感化 。 在服用药物时 ， 必然要标的目的大夫扣问吃什么是平安的 ， 以及要避免的食物 。
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5动起来
按期进行体育熬炼可以帮忙您降低各类心脏病并发症的几率 。 但猛烈活动有时会不顺应 。 若是你不习惯的话 ， 慢慢起头：天天步行半小时 。
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6释放你的压力
【心房纤颤人的生活技巧】与特定事务相关的压力可以触发不法则的心跳 。 持续的压力往往导致不健康的习惯 ， 如抽烟和大量喝酒 ， 这对你的心脏都有害 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是心房纤颤人的生活技巧的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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