【?乳房胀痛怎么处理比较好】不知道最近怎么了我的乳房总是出现胀痛的情况 ， 我还是一个未婚青年 ， 因此不存在怀孕的情况 ， 因为我的经期一直不稳定 ， 乳房出现胀痛我还以为自己的大姨妈就要到了 ， 可是等了两天还没有来 ， 但是胀痛感还存在 。在日常的生活中 ， 我经常看到许多有关乳房疾病的消息 ， 也了解到在我们的生活中 ， 许多女性因为乳房疾病丧失了生命 ， 这让我非常的害怕 ， 那么当我们的乳房胀痛怎么处理比较好呢？
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 ， 先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。细心的姐妹会发现 ， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
4、避免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体 ， 也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡 ， 以及影响葡萄糖的形成 。
5、不吃咸：高盐的食物易使乳房胀大 ， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法 ， 消除乳房不适症效果会更好 。
7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性 ， 减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质 ， 这种淋巴细胞能加速各种感染的复原 ， 去除疼痛 。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上 ， 让其沾满蓖麻油 ， 但勿过湿 ， 以免四处滴流 。将此布敷于乳房上 ， 盖一层塑胶薄膜 ， 再放上热敷袋 。将热敷袋调至你能忍受的热度 ， 敷一小时即可 。
9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 ， 同时 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 进而抑制催乳激素的产生 。
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