6、富含铁元素的食物
菠菜 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 鱼肉等等其实都是具有补血之作用的 ， 当然了如果用这些肉类同四物汤 ， 八珍汤一起炖煮的话 ， 则可以使其发挥出更大的补血养生之功效 。
那么什么时候进补是最好的呢？
一般认为女性在经后七天之后是补血的黄金时期 ， 也就是你的月经洗干净之后的七天在进行进补是最好的选择 。
【月经之后吃什么好补血】最后 ， 小编提醒 ， 需要补血的女性 ， 切记不可盲目乱买补血药物 ， 应到正规药房或者医院 ， 根据自身情况进行用药 。其实对于正常的女性朋友来说 ， 如果没有出现什么特别明显的贫血的症状的话 ， 是不需要进行特别的进补的 ， 而只要适当的多吃些有助于铁元素吸收 ， 含铁量多的食物就可以了 。
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