小编十分爱吃洋葱 ， 尤其是紫洋葱 ， 用它炒鸡蛋 ， 做烤冷面里的调味品 ， 甚至用它做馅料包饺子 ， 都是小编不能抗拒的诱惑 。可是洋葱有一个非常不好的缺点 ， 太容易让人流眼泪了 。每次小编吃洋葱 ， 都是红着一双眼啊 ， 绝对不是感动的 ， 瘪嘴瘪嘴 。虽然它总让我们哭 ， 但是对我们的身体还是大有好处的 ， 所以大家还是赶紧进行吃洋葱大计吧 。
【女人吃洋葱的好处有哪些？】洋葱功效
1、预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素 。硒是一种抗氧化剂 ， 能刺激人体免疫反应 ， 从而抑制癌细胞的分裂和生长 ， 同时还可降低致癌物的毒性 。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性 ， 阻止癌细胞生长 。一份调查显示 ， 常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25% ， 因胃癌致死者少30% 。
2、防止老化
蛋白质糖化会造成身体机能减退 ， 产生和老化有关的AGE物质 ， 洋葱可控制血糖 ， 间接预防AGE生成 ， 防止老化 。而斛皮黄酮 ， 是强力的抗氧化物质 ， 能够抑制自由基所造成的老化 。
3、降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药喔！因为根据降低血糖临床试验 ， 的确具有80%的效果 ， 同时不会引起低血糖状态 ， 是安全又有效的抗糖尿食品 。
4、预防感冒
洋葱味辣 ， 性微温 。具有发散风寒的作用 。生吃洋葱可预防感冒 。洋葱中白皮洋葱适合生吃 。
5、帮助消化
洋葱味道刺激性较强 ， 能刺激胃肠消化腺的分泌 。从而增加食欲 ， 帮助消化 。
6、帮助清血
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化…都有关 。根据实验 ， 每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高 ， 而不吃或少吃的纤溶活性低 ， 可见洋葱能提高纤溶活性 ， 达到清血作用 。
7、改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质 ， 或肠内的细菌结合 ， 形成硫化氢 ， 能促进肠蠕动 。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠 ， 使运动更旺盛 ， 而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖 ， 有效改善女生常见的便秘症状 。
8、预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用 ， 可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌 ， 有研究报告 ， 每天吃200-300g洋葱 ， 可有效预防骨质疏松 。
9、美白养颜
推荐阅读
- 来月经期间能吃黄芪吗
- 女人气血亏虚怎么调理啊
- 女人喝茶水到底有什么好处？
- 暖宫丸什么时候吃效果好
- 吃什么可以滋润卵巢呢
- 孕初期吃叶酸达到多少算正常
- 女人多大年龄才是更年期呢？
- 孕初期吃叶酸达到多少正常
- 女人吃胶原蛋白的好处有哪些？
- 女人泡脚的好处与坏处都是什么