篮球抢球技巧

侧面抢球:球在攻守者前面滚动,两人同时追抢时,可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那,把球抢过来!

篮球抢球技巧

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1. 侧面抢球:
球在攻守者前面滚动,两人同时追抢时,可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那,把球抢过来 。在进行侧面抢球时,首先应该有正确的判断 。冲撞时,身体稍前倾,重心下降,要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞 。冲撞时,向持球人的侧前方跨步,先抢占有利的位置,身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上;同时收腹屏气,肩部用力冲撞对方相同部位 。冲撞时不应附有手臂动作 。
2. 迎面抢球:
抢球人两脚前后开立,重心放在支持脚上 。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过 。抢球最后一步要跨得大些 。随着抢球脚的前跨,身体重心迅速由后移向前方 。在整个动作过程中,要求防守者的思想高度集中 。

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