注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机 。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害 。因此，一定要开着灯光看手机 。
注意方式
不要再移动状态中看手机 。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除 。
合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛 。屏不要调的太亮，舒适为宜；字体不能太小，适中即可 。一是可以保护眼睛，二是可以达到省电的效果 。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果 。
饮食保健
【手机贴膜会伤害眼睛吗？手机伤眼怎么办】 保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾 。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果 。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮！
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