11、不宜立即运动
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃玻因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动 。
12、饭后吃水果
不少人喜欢在饭后吃点水果，认为这样有利于清口，但是饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为食物在进入胃部后需要消化1-2个小时，而饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化 。
一些小小的饭后习惯很有可能给你的健康造成危害 。以上饭后不宜做的事一定要了解，让你的身体变得更健康!
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