4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良 。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免 。
5、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈 。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合 。
6、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等 。
戒烟最好的方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功 。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射” 。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾 。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖 。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟 。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己 。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量 。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等 。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上 。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制 。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水 。
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功 。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状 。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要 。
戒烟后的症状有哪些？
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
1、口渴：常伴有口干 。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素 。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见 。
3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。
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