本文重点介绍戒烟的好处有哪些？戒烟最好的方法，戒烟后的症状有哪些？戒烟后的生活变化，戒烟失败的原因有哪些？戒烟后再吸烟危害更大及戒烟经验分享 。
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如何戒烟？戒烟的好处，戒烟最好的方法，戒烟后的症状
戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为 。可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾 。
戒烟的好处有哪些？
(一)戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味 。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭 。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味 。戒烟后口臭便可颓然消除 。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净 。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少 。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多 。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止 。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性 。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛 。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高 。
8、其他好处
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒 。
(二)戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样 。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同 。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平 。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9% 。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利 。
3、防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能 。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大 。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常 。
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