生命在于运动 ， 身体也在运动之中才是会更健康的 。久坐不动是一个非常不好的习惯 ， 研究发现久坐不动可以引发很多疾病 ， 可以导致肥胖 ， 还可以引发便秘 ， 还可能导致胃肠不适等 ， 研究还发现久坐不动还非常容易导致腰椎间盘突出 。
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久坐不动易患腰椎间盘突出
近期武汉的一位年轻的男士才28岁 ， 就得了腰间盘突出 ， 他有点百思不得其解 ， 自己还这么年轻怎么会得这种病呢 ， 在他的印象中 ， 椎间盘突出要么是受外伤 ， 要么就是老年人年纪大了才回得 ， 自己年纪轻轻为什么会得这种病？
后来专家询问了他的生活习惯 ， 才发现是因为久坐导致的 。他是一个白领 ， 白天上班就是坐着的 ， 很少活动 ， 晚上回家吃完饭以后 ， 他还是坐着看电视或者电脑 ， 结果因为腰椎长时间处在一个位置 ， 结果导致要键盘突出 。
专家告诉我们：人坐姿时腰椎间盘受到的压力比站姿时大 ， 久坐不动易引发腰肌劳损、椎间盘退变 ， 严重者会致腰椎间盘突出 。这就是这位男士得腰间盘突出的原因 。因为他的病情很严重 ， 反复发作 ， 最后只能给他进行手术 。
腰间盘突出虽然不至于危及生命 ， 但是会给患者带来非常大的痛苦 ， 临床上称之为：不死人的癌症“ ， 因为一旦腰间盘突出 ， 会影响到整个下肢的运动 ， 使得活动受限 ， 而且还会感觉非常的疼痛 。
现在腰间盘突出的年龄越来越小 ， 这些跟我们的生活习惯有很大的关系 ， 本来现在都市人上班基本上就是坐着 ， 而且 ， 更多的年轻人是不大愿意运动的 ， 宁可在家里打游戏、看电视 ， 也不愿意多去运动 ， 所以 ， 天长日久导致腰椎的压力过大 ， 导致腰椎间盘突出 。
那如何预防腰椎间盘突出？接下来要做到以下几点 。
1、选择合适的桌椅 ， 椅子相对要低一点 ， 桌子高一点 ， 椅子避免用有滑轮的转椅 ， 因为坐在转椅上伏案工作 ， 腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定 ， 更易引起疲劳 。最好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅 ， 使腰椎保持前屈体位 。椅子离桌子距离要近 ， 脚下可以放1张垫脚的矮凳 ， 这样能缓解久坐的疲劳 。正确的坐姿应该是直腰含胸 ， 避免躬腰伏在桌子上 。
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