4、把酒言要控制好量，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，女性要更少 。
5、周末不要过量运动,锻炼不能光靠周末，而要循序渐进，靠平时的积累 。建议一周运动2~3次，最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动 。
6、特殊人群别忘吃药
有基础慢性病的人群，周末时一定不能忘记吃药，不妨定个闹钟或在家中显眼处贴一个便签提醒自己 。吃饭、饮酒的量要严格按照医嘱加以控制 。老年人和患有心脑血管病的人群不要参加高强度的竞技运动，活动活动让自己微微出汗即可 。
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