3、如在寒冷的环境中时间过久 ， 如骑车外出 ， 回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位 ， 或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动 ， 以迅速改善局部的血液循环 。
4、鞋袜不宜过紧肢体远端末梢血液循环不好 ， 会诱发或产生冻疮 。鞋袜过紧 ， 会使脚部血液循环变差 ， 所以预防冻疮不宜穿过紧的鞋袜 。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥 ， 避免局部受压 。
5、坚持用冷水洗手、洗脸、或进行冷水寓冬泳等 ， 可明显加快血液循环 ， 提高抗寒能力 。
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