文章插图
看脚知寿命长短 脚部健康保健要知道
看脚三招便知你的寿命长短
脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况 。老人可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然 。
脚底颜色：五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑 。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差 。出现以上症状，应及时到医院就诊 。
温度：老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力 。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品 。
趾甲：健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5 。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求 。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体 。
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体 。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体 。
脚部的健康保健
【看脚知寿命长短 脚部健康保健要知道】 脚除了支持人体的重量外，还像水泵一样，把远端的血液推向心脏，使全身血液流畅，促进机体健康，所以脚又被称作是“第二心脏” 。加强脚部的保健，是拥有一个良好体魄重要的一环，尤其是在冬季，对脚部的呵护就更加重要 。
1、要加强脚部的运动 。据测算，人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响 。所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行 。
2、进行足浴 。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法 。睡前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可消除疲劳，更主要的是还能祛病强体 。足浴过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，延缓衰老 。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环 。
推荐阅读
- 京西空中 草原不知今夕何夕
- 明朝的各位皇帝寿命
- 名句实践的重要性
- 吃什么能对卵巢好呢
- 夏季旅游不得不知的小常识
- 女人气血亏虚吃什么可以调理
- 出国旅游必须知道的常识
- 子宫保养的好处
- 吃什么食物对排卵好呢
- 女的来月经吃什么好呢