第五是对外界环境的适应和抗病能力强
外界是不断变化的 ， 人体必须适应外界环境的各种变化 。当外界气温升高时 ， 身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时 ， 身体通过肌肉产热 ， 皮肤血管收缩 ， 减少向外散热 ， 以便保持体温的平衡 。健康的人 ， 天热了不易中暑 ， 天冷了不易感冒就是这个道理 。人体对传染病的抵抗力也是一样 ， 身体健康的人 ， 血液中的抗体多 ， 在同样的环境中 ， 不容易得传染病 。
科学研究证明 ， 一个人的身体健康与否 ， 虽然和先天遗传有关系 ， 但是起决定性作用的还是后天锻炼 。有些人年轻时身体很好 ， 由于不参加锻炼 ， 身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱 ， 但通过锻炼也会慢慢健康起来 。这就提醒我们 ， 不管现在身体如何 ， 只要参加锻炼 ， 身体就会更加健康 。
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