午休时间冥想十分钟
冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心 灵自律行为 。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松 。
涂鸦
把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西 。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无 。
减压茶
用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神 。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平 。
香味减压
一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力 。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用 。
减压午餐
当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性 。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果 。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用 。
健康饮食 不吃好工作午餐就是自虐→→→
中式快餐族：关于中式快餐的六条军规
主食多样化
米饭、馒头、全麦包、水饺、汤面，变换多种主食，有助于增加对于某些粗粮的摄入，有益身体健康 。
荤素合理搭配
最佳的荤素搭配是1∶2，1份荤菜搭配上2份的蔬菜 。至少应该保证一荤一素 。荤菜中应该多选择鱼类 。
菜品经常变换
以便能够摄入更多的营养元素，避免因为长期缺乏某些元素而导致身体隐患 。
多喝汤少喝饮料
饮料当中蕴含过多的热量，会增加肥胖风险 。选择更为清淡的菜汤，不仅可以补充更多的营养素，而且降低了心血管的负担 。
少选择盖饭
盖饭等品种往往蔬菜的种类很少，不能满足足够的维生素补充 。所以在选择中式快餐的时候，最好不要选择盖饭类，而选择小套餐类的，荤素搭配 。
注意控油控盐
中式快餐往往大油大盐，并不是如我们想象的那么健康 。而且同时不要长期选择用油太多的菜肴 。最好自带水果作为维生素补充 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于办公室午睡5个实用小妙招有所了解了吧，上班族了劳累了一上午，午休可以更好的帮助我们做下午的工作，小编希望本文的知识能够帮助你有效的进行办公室午休 。
推荐阅读
- 孕酮48小时增加多少正常
- 求魔法类小说或召唤类小说
- 求魔兵传奇的同人小说
- 乘坐乌篷摇橹小船游大运河
- 中蜂蜂箱大小多少合适
- 鸣人或鸣人哥哥弟弟的小说
- 明星养成系统类似的小说
- 两岁小孩的身高体重多少标准
- 旅行背包的常识：内架包和外架包的区别
- 贵州首个山顶欧洲风情小镇试营业，肆意欢笑就在奇遇岭！