旅途中 ， 想让身体保持健康状态 ， 住宿细节非常重要 。近日 ， 美国《健康》杂志网总结出20条住旅馆的建议 ， 可以为健康出行加分 。
1. 带上自己的床单
如果你对酒店的卫生质疑 ， 带上大号的床单铺在酒店床单上 ， 就不用担心隐藏的灰尘和细菌了 。
2. 带上长袖睡衣和长睡裤
如果你担心酒店被褥的卫生 ， 穿上自己的睡衣和袜子睡觉 。
3. 床只是用来睡觉的
不要在床上工作、吃东西 。也不要躺在床上看电视 。不仅仅是因为卫生 ， 这么做还会有助于你入睡 。
4. 选择防过敏房间
即使你自己不过敏 ， 也可以入住这些房间防止感冒和流感 。一些酒店会提供防过敏物品 ， 比如面罩 ， 特殊枕头和床单 ， 但是你得自己向酒店索取 。
5. 选择现代酒店
维多利亚时期的住宿加早餐的确迷人高级 ， 但是古老的酒店房间和公共区域很可能会有过敏原和灰尘 。所以为了健康 ， 选择一家质量高的现代酒店 。
6. 选择位于三楼以上 ， 七楼以下的房间
大多数偷窃都发生在第一二层 ， 而且一般消防梯无法达到七楼以上的楼层 。
7. 选择酒店 ， 而不是汽车旅馆
这主要是为安全起见 。如果从停车场很容易就可以到达你的房间 ， 这样很容易遭到窃贼光顾 。开门时也会有很多来自门口的灰尘和过敏原 。
8. 如果你要住数天 ， 选择一个有游泳池和健身馆的酒店 ， 并使用它们
锻炼会使你的身体不再僵硬 ， 可以燃烧自助早餐、商务午餐和结婚蛋糕给你带来的卡路里 。
9. 把你的早中餐时间分成两半
一半用来进餐 ， 另一半用来在外面散步 。
10. 睡觉前检查床下是否有臭虫
这种灰色虫子只有一颗苹果籽那么大 ， 但可以让你皮肤发痒 。看枕头上或床垫上是否有血迹 ， 仔细检查床垫缝合处 。如果看到可疑情况 ， 换一个房间 ， 重复这个步骤 。即使你没有发现什么臭虫 ， 挪开床 ， 卷起被单 ， 再看看 ， 但不要让床单碰到地板 。
11. 回到家时 ， 查看你的行李里是否有臭虫 ， 并在洗衣间里处理掉它们
如果你找到臭虫 ， 把所有的衣服都放在洗衣机里清洗 ， 然后在高温下至少干燥15分钟 。不能洗的要在冰柜里放两天 。
【春节旅游 住宾馆的10个健康提示】12. 在房间里点一根香薰蜡烛
香味会驱除酒店里的陈腐味道 ， 还可以减压 。
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