另外 ， 春练不能空腹 ， 老年人早晨血流相对缓慢 ， 体温偏低 ， 在锻炼前应喝些热汤饮 。
二不“怒”
春季是肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。因为心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 影响肝的疏泄功能 ， 也使神经内分泌系统功能紊乱 ， 免疫力下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。
三不“妄”
进入中年后 ， 阳气相对不足 ， 而春天是养阳的大好时机 ， 如情欲妄动而房事较频 ， 会耗气伤精 ， 进一步损伤阳气 ， 因此中老年人在春天应适当节欲 。
结语：以上就是小编为大家介绍的春季养生的小常识 ， 大家都记住了吗？在春季要做到不“静”、不“怒”、不“妄”才最好哦 。还有在春季这个疾病高发的季节多吃些抗病毒的食物也是必须的哦 。
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