只吃七分饱，小病可食疗
不多食 。美味佳肴的诱惑难以抵挡，但孔子可以克制住口腹之欲，只吃七分饱 。暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病 。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等 。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷 。
重食医 。孔子非常重视食疗，对常见的一些小病有一套饮食化解的方法 。如今的人们往往忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素 。中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值 。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物 。比如，容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁 。
【6种绝招让你花1分钟增寿20岁】结语：今天给大家讲的长寿方式大多数是自我按摩为主，当然除了要保持健康的生活习惯外，我们还要在饮食上多下点功夫，你要知道健康饮食习惯也是非常重要的 。
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