8. 少吃保健食品、功能食品
保健食品跟减肥药一样，是疯子骗傻子的东西 。而所谓的功能食品，实际上与所有其他食品一样，在食用之后都会被消化系统分解为葡萄糖、蛋白质与脂肪这三样东西，而分解不了的就排泄出去 。也就是说，我们的身体实际上根本不区分也不懂得如何区分我们吃得究竟是什么 。健康人只要正常饮食就很好，不健康的人为了治病，只应该打针吃药 。
9.至少每年全面体检一次
体检是要花钱的，但定期体检可能是最省钱的方式 。有些人回避体检是因为“害怕查出什么之后反倒‘平添’负担”，这种想法显然与鸵鸟遇到危险时只把脑袋藏起来一样可笑，但竟然相当普遍 。检查出任何疾病，实际上是好事儿，因为毕竟有了可以及早治疗的机会，很多所谓的绝症，其实可能是发现太晚才成为“绝症”的 。
10. 有必要买一份健康相关的保险
在一个“医疗商业化”的国度，应该至少买一份“医疗保险” 。如果条件允许，可以多买一点健康相关的保险 。很多人都是在生病之后才发现“自费医疗“是负担不起的，进而平添的不是烦恼而是生命危险 。
你不知的养生新观点 11个坏习惯让身体更健康
任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面 。下面就来看看专家为大家列举的11个这样的“坏习惯”，反而让你的身体更加健康长寿 。
1.合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升 。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少 。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升 。长此以往，心脏病就会“盯上你” 。
2.电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量 。阿莱特 。佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长 。
3.说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处 。心理学家理查德 。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向 。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感 。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦 。
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