刚入春时我们一定要注意 ， 不宜大量的减少衣物 ， 小心倒春寒 ， 那可是很容易引发体内疾病 ， 春季养生我们要注意哪些事项？养生小常识都有？今天小编就带大家一起来了解下关于倒春寒的知识 。
在一年四季中 ， 气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季 。经常是白天阳光和煦 ， 让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉 ， 早晚却寒气袭人 ， 让人倍觉“春寒料峭” 。
这种使人难以适应的“善变”天气 ， 就是通常所说的“倒春寒” 。
比如据历史资料显示：北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右 。特别是早春时节 ， 这种气候特点表现得尤为明显 。
俗语“春天孩儿脸 ， 一天变三变” ， 说的就是这初春的天气 。最近两天 ， 全国有地方连续数日的降雨 ， 使得气温骤降 。医院的门诊 ， 采访人员看到 ， 前来就诊的病人较以往明显增多 。看来“倒春寒”威力还真不小 。
因气温骤降致病的患者明显增多 ， 年老体弱者和儿童是患病的主要人群 ， 占前来看病患者的一半以上 。
医生提醒市民 ， 在时暖时寒的初春 ， 要及时应对天气的急剧变化 ， 确保安全度过“倒春寒” ， 尤其要注意预防心脑血管、呼吸道、风湿疾病这三类疾病 。
招数一：春捂
适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装 ， 昼夜温差大 ， 早晚更要注意保暖 ， 尤其是关节部位的保暖 。
招数二：春季锻炼不宜过早
【应对倒春寒养生六妙招】春季锻炼不宜过早 。因为早上气温低、雾气重、粉尘多 ， 体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼 。
运动项目选择上 ， 最好选择运动量不大的运动方式 ， 如太极、慢跑、爬山、漫步等 。一旦长期过度疲劳工作 ， 或者长期熬夜者 ， 最好适度休息 ， 加强自我情绪调节 。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦” ， 肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品 。
多喝水 ， 有助于保持体内血流通畅 ， 还可减少呼吸系统疾病的发生 。
招数四：做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者 ， 要做好自我保健工作 ， 一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状 ， 要及时就诊 。
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