(2)睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要 。对于因上火而有痘痘困扰的人来说 ， 休息是最有效的去痘方法 。
(3)保持好心情：上火和心理状态也有密不可分的关关 ， 保持乐观积极的生活态度 ， “火”自然无从升起 。
(4)到户外走动踏青：常到户外踏青呼吸新鲜空气 ， 能促进体内新陈代谢、增加体表散热 ， 人也会觉得比较清爽、舒服 ， 尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人更是需要 。
春季上火吃什么
啤酒
有人生气后爱喝酒 ， 这更易引起疾病 。因酒食裹气 ， 还能助热 ， 容易引起血压骤升 。但唯有啤酒不但无此副作用 ， 还能顺气开胃 ， 改变恼怒情绪 ， 适量喝点会有益处 。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 胡萝卜无效 。最好生吃 ， 如胃有病可做萝卜汤吃 。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效 ， 没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝 ， 或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积 ， 适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 。
绿豆
有清洁皮肤的作用 ， 特有的保湿成分及矿物质 ， 可以给皮肤提供充足水分 ， 有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力 。绿豆还能够改善色斑、清热解毒 。
莲藕
藕能通气 ， 还能健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
【春季上火怎么办 灭“火”攻略大推荐】结语：春季上火的朋友们一定要注意啦！以上给大家介绍的灭火攻略可以让你完全HOLD住这干燥的季节 ， 小编还要提醒大家哦！一定要多水果多喝水哦！
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