你是不是非常羡慕那些记忆力很好的人，今天小编就为大家推荐一些可以提高记忆力的方法，让你也能够拥有超人的记忆力，赶紧跟着小编去看看都有哪些方法吧！
提高记忆力的方法
妙招一：记住，年龄只是一个数字
“大脑不会在意你的年龄，”专家说到 。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力 。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好 。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的 。
妙招二：旅游
“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到 。“这比你天天去办公室要挑战得多了 。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭 。
妙招三：补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症 。这些食物包括叁文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等 。
妙招四：挑战自己
“拿出一张白纸，写下叁件或四件自己擅长的事情，”专家说到 。“然后写下叁件或四件自己不擅长的事情 。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈” 。
妙招五：玩桌游
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”;更不用说，它们还能增进天伦之乐了，专家说到 。
提高记忆力的食物
牛奶
富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸 。牛奶中的钙最易吸收 。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋
被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7% 。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要 。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人) 。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力 。
鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙 。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用 。
贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸 。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能 。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力 。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质
味精
主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力 。
花生
花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。
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